第二天清晨六点半，夏冷墨在闹钟声中醒来，努力着，挣扎着，终于从床上爬了起来。虽说年轻人恢复能力强，但昨天初次的训练还是让夏冷墨感受到了久违了疲惫。好歹是坚持下来了，可是今天还有训练，陈教练还说是什么不一样的训练，夏冷墨已经觉得自己有些怕怕的了。洗漱完的夏冷墨来到客厅，找到正在做饭的冷妈。

　　“妈，做饭呢，今天早上吃啥啊。”夏冷墨拖着拒绝行走的身体来到厨房，

　　“儿子，起来了啊，今天怎么这么累，没休息好啊。”冷妈正在煎蛋，回头就看见了儿子萎靡的样子，自己儿子精神不好的样子可不多见。

　　“别提了，都是昨天的训练闹得，太累了，哦，对了，妈，这是昨天陈教练给我的营养菜谱，说以后可以照这个吃，说是能长高长壮啥啥的……”夏冷墨从身上兜里翻找出来了那张写着菜谱纸，还好，还算完整，至少字迹清楚，递给了妈妈。

　　“呦，能长高啊，真的假的，还有这好事，那我可得看看，”冷妈说着话顺势打开了手上的纸条：“早餐，牛奶，鸡蛋，各类蔬菜若干，水果，午餐每天各类肉食，牛肉，鸡肉300-500克……”冷妈研究起了菜谱，夏冷墨已经等不及偷吃起了刚出锅的火腿煎蛋……

　　“看着挺合理的，那以后给你试试。”冷妈研究完菜谱，决定中午就给儿子试试，争取多高个五厘米十厘米的！美滋滋的想完，就看到夏冷墨吃着正香，于是把儿子赶出去吃饭，自己再次研究起了菜谱。

　　夏冷墨被赶出来后，准备去学习练琴去了，多日不练手可别生了。

　　“上午先练琴，把作业弄完，吃过饭抓紧时间休息，我有预感，下午的训练比昨天还要恐怖。”

　　事实证明，他的预感还是很正确的，下午三人提前到了训练场，一边热了身，一边投着篮，等着教练来。

　　“昨天可真累，我的手和腿都感觉不是自己的了，现在还有点疼。”薛城运着球感受着自己身体的反馈说道。

　　“可不嘛，昨天俩小时，比我那时候训练营一天都累，陈教练果然名不虚传啊。冷墨接球！”徐博文说着把球传了过来。

　　夏冷墨接住，两手运两球，新招式！

　　“没错，看来教练是要往狠了练我们了，今天可是特别训练估计更可怕。”夏冷墨边秀着骚操作边说着。

　　不多会，教练来到，集合！

　　“来的够早的，很不错，热身了吧。”陈教练先夸奖了一番，免得一会三人支撑不住。“那咱们就开始训练吧。”

　　“好的教练！”

　　“篮球场上，最重要的是体能，虽然你们年纪还小，比赛打得不是标准的48分钟而是24分钟，减半的时间，但你们的体力必须跟得上，所以第一节训练课，我们先练习体能，长跑，变速跑，以及折返跑！我们一项一项来！”。陈教练的话立刻惊呆了三人。

　　“啊，不是吧，又跑步……”三人**着，全身的每一个细胞都在拒绝他们的主人这么丧心病狂的折磨它们。

　　“怎么着，是不是觉得跑步很无趣很枯燥还不如投篮啊。”陈教练问道。

　　“对啊，教练，不如咱们多投投篮也行啊。”薛城立刻顺杆而上。

　　“行个屁，球场上你跑都跑不动，还打什么球，别废话，先跑个1000米再回来。”陈教练淡定的驳回了要求。

　　“啊…”

　　“快去！”

　　“是教练！X3”

　　三人先跑了个一千米回来，已经气喘吁吁了。

　　“不错不错，休息一会儿，我们来变速跑。”

　　“教练，什么叫变速跑啊。停一会歇一会？”夏冷墨提出了自己的疑问。

　　“变速跑，就是在跑动过程中用不同速度进行全程，最大程度的模拟比赛时候的情况，也能锻炼你们的心肺能力，让你们比赛的时候也能游刃有余。”陈教练耐心的解释道。

　　休息结束，三人站到起跑点，按照陈教练要求，用加速，匀速，减速，走路，在加速的循环方式跑完400米的距离。400米结束，三人已经不太行了，不信你瞧。

　　“呼…呼…呼呼…呼呼呼…这种跑法，可真的…累，我觉得…我已经要着火了。”薛城手撑得膝盖，断断续续的说着。

　　“没…没错，这么跑…别看只有400米，比1000都米累，太…太可怕了。”徐博文也没好到哪去。

　　夏冷墨也觉得非常的疲惫，大口大口喘着粗气，汗滴早就打湿了衣服，并从额头上大颗大颗的滴下，头发也粘到了一起，想我们夏冷墨好好一个美男子，美感全没了。不过夏冷墨暂时来不及管自己的形象问题，他正在体会着疲惫带来的快感。真的变态！

　　“好，你们表现不错，第一次就坚持住了，这个项目以后会成为我们的保留项目，补补水，休息一下，我们准备下一项。”陈教练进行了日常夸奖。

　　“接着是折返跑，也是篮球训练的必修项目，球场上你先得学会来回的奔跑，在带球奔跑中找到防守和进攻，半场折返跑5次，开始！”陈教练一声哨响，三人带着哇哇大叫，开始了新一轮的奔跑。终于，体能训练结束了，时间也飞快的度过了一个小时，夏冷墨发誓，这真的是他人生中最慢的一个小时了。

　　接下来得一个小时，为了让他们恢复体力，陈教练做了战术指导课程，详细的讲解了多种进攻和防守的套路和基本要求，三人听得津津有味，之后又对讲解的内容进行了演练，这一个小时也就过去了。

　　“刚才讲的，是一些篮球场上的基础内容，要勤加练习，多琢磨，多思考。还有，防守的时候要注意自己的防守动作，尽量的避免由于动作过大造成不必要的犯规 ，也要时刻注意团队之间的协同防守，一定要记住，你们是一个整体。”陈教练深刻的讲完：“以后在实战中，你们慢慢会理解的。”

　　“好的教练！”三人回答道，至于记住了多少，那就需要日后才能知道了。

　　“现在进行第三课，力量训练。”陈教练说道。

　　“力量训练？”薛城疑惑道。

　　“没错，就是力量训练，在球场上，你会遇到各种各样的对手，比你高的，比你快的，比你准的，比你胖的，那时候，你该怎么办？”陈教练看着三人问道。

　　“那还用说，拼了！”薛城很亢奋。

　　“就这么傻傻的拼？”陈教练继续问道。

　　“那还能怎么办？总不能不打了吧”薛城挠挠头，一脸傻样。

　　“打当然要打，但是得用脑子，要学会用你的长处去攻击。力量就是你们发挥长处的稳定一环!有了不弱于对手甚至强于对手的力量，你就可以去打比你胖，比你准的对手！”陈教练说道：“所以我们日常也会加入很多的力量训练，鉴于你们的年纪，只能有限的锻炼，所以咱们不多说，开始吧。”

　　三人开始了苦逼的力量练习，蛙跳，高抬腿，俯卧撑，卷腹……陈教练真的是在用心操练他们了。一个小时后，三人已然是站不住了，纷纷坐在地上。

　　“冷墨，我苦啊，这什么时候才是个头啊，想我薛城原来觉得我也是天不怕地不怕的主，我错了，我真的错了，我怕陈教练啊！”薛城扒着夏冷墨的肩膀假哭着。

　　“得了吧你，在学校你不是被王老师收拾的很惨，还天不怕地不怕，以后吹牛的时候想想牛的感受行么。”徐博文虽然人已经躺下了，但是心还是没有休息的。

　　“我看你们俩还是欠操练，要不我和教练说说再给你俩来一遍好了，还有力气逗呢。”夏冷墨对俩活宝心服口服了。

　　训练还在继续，陈教练过来叫三人起身。

　　“累了吧，最后一项，专项训练，你们要学会在身体疲惫的情况下，稳定的出手投篮和上篮，所以现在正是时候，定点投篮和传球上篮，开始！”

　　“是，教练……”三人起身，拿着球歪歪扭扭的投了出去，命中率那叫个惨不忍睹。夏冷墨心里倒是明白了教练的良苦用心，练得非常积极，就这样，打铁的声音渐渐弱了，四个小时的训练也到了尾声。教练把三人叫到了一起。

　　“今天大家辛苦了，训练很累吧，能坚持下来，你们表现不错。”陈教练说着，接下来的话就让三人陷入了沉思，“一个球队中，除了出色的能力之外，最重要的就是找准自己的定位，一只球员定位不明确的球队是走不远的，球只有一个，谁负责组织，谁又负责投篮，谁负责篮板，都要分配好。都要有侧重的方向，你们回去想一想，其实我已经有了些答案，不过也需要结合你们的想法，明天过来告诉我答案。好了，解散。”

　　陈教练说完就离开了，留下了陷入沉思的三人。夏冷墨抬头，他到底适合什么角色呢。