“啊啊啊啊啊~~~~~~~~~~~~杀人啦~~~~~~~~”林沐雪枫被这一声完完全全的给吓醒了，并且还很‘配合’的，大声叫喊起来。

　　 “要死啦！我只是叫你起床而已。”凌舞紫琴揉着自己的耳朵，不耐烦的说道。

　　 林沐雪枫这时才发现，队员们已经都站好队在那里等着了，并且经她们这么一闹，众人的目光全部都聚集到了这里。

　　 “额。。。呵呵，大家都在啊！”林沐雪枫尴尬的站了起来，然后走到大家的面前。

　　 本来林沐还以为这事可以就这样过去了，没想到，百年难得一见的‘毒舌紫琴’出来了。

　　 “不然呢？我们可是等了你好久的！”凌舞紫琴漫不经心的玩弄着自己那漂亮的指甲“你说说你，睡就睡吧！还睡的那么熟！我怎么叫。你都不醒！哎。。。”

　　 “。。。我们接下来开始d p的训练吧！”林沐雪枫故意忽略的了正在不停地向自己吐槽的凌舞紫琴，直接开始进行项目了。

　　 “我们今天训练的是——手臂肌肉的承重。”林沐雪枫停顿了一下，然后颇有展业人士风范的向大家讲解怎样训练，“首先在你们的手臂上面，绑住1kg重的沙袋的，然后由我们发球，发出的球也是1kg的。随着击球次数的增加，你们可以选择是增加手臂上沙袋的重量，还是增加球的重量，直到球和手臂上沙袋的重量相加得10kg的时候，你们今天的任务就完成了。”

　　 “好了！讲解也讲解完了！可以开始训练了！”凌舞紫琴一发话，没有人敢不听。

　　 “砰~”顺利击出相加得2kg的球。

　　 “砰~”还算是顺利的击出了3kg的球。

　　 “砰~”4kg的时候也不错。

　　 不过。。到了5kg的时候，就开始有人需要击两次球才可以加重的了。

　　 就算是有人需要击两次、击三次。。。但是，也又顺利的一直到一共10kg的人。

　　 “好啦~你们现在就可以去食堂了~”凌舞紫琴对着那些顺利完成的人笑呵呵的说道。

　　 “但是。。。你们！什么时候完成！什么时候去吃饭！”凌舞紫琴依旧笑着，但是这笑对于那些少数的没有完成的人来说那就是恶梦啊~~~

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　　 林林：现在就先两章吧~如果林林晚上还有时间的话，就加更哦~