养生保健重要的是合理地摄取必要的营养,在满足口腹之欲的同时,取得养生保健的功效。所谓吃出健康或把吃出来的病吃回去,其基础就在于认识食物的营养成分,了解其维持并改善人体机能的营养价值。《中国饮食养生经..
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食物营养圣经
更新时间 : 2023-09-07 18:55
作者作品
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诡三国
遥想三国当年,各路风流人物在短短几十年间碰撞出炫耀无比的光华。一个小职员穿越,无财无权无势,是怎样在三国各路牛人间走出自己的道路?枭雄还是英雄,美女还是江山,阴谋还是阳谋,王道还是霸道?慢慢一路走三国,你会发现其实曹操没做献刀,刘备不光会哭,孙权平衡有术,一起来会一会吕布关羽的武艺,一起来见一见大乔小乔的呆萌…… 推荐地址:http://www.yqxs.cc/html/90/90846/index.html 推荐阅读:最强黑科技、末世也疯狂、圣龙之灾:重启的命运转轮、氏族崛起、错身反串、分封深渊、混乱时代之末世、双笙诀、超能之水神传说、穿越之我是比干 各位书友要是觉得《诡三国》还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博里的朋友推荐哦!您要是觉得《诡三国》还不错的话请不要忘记向您QQ群和微博微信里的朋友推荐哦!
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作品章节
- 第一章 膳食营养对人体的作用 09-07 一、蛋白质:生命赖以存在的基础 09-07 二、脂肪:人体需要的重要营养素 09-07
- 三、碳水化合物:人类获取能量的最重要来源 09-07 四、矿物质:对人体生理功能有重大影响的物质 09-07 五、维生素:维持生命的元素 09-07
- 六、食物纤维:具有生理活性的特殊营养素 09-07 七、水:人类生命的源泉 09-07 八、各种营养素之间的相互作用 09-07
- 第二章 粮谷类食品 09-07 大米:人间第一补物 09-07 小麦:热量与蛋白质的主要来源 09-07
- 玉米:降低胆固醇、延缓衰老的理想食物 09-07 荞麦:中国人的“净肠草” 09-07 大麦:补中益气、实五脏厚肠胃之佳品 09-07
- 小米:养心安神“代参汤” 09-07 高粱:酿酒的重要原料 09-07 薏苡仁:稀有的美肤佳品 09-07
- 黄米:古代的百谷之长 09-07 第三章 豆类及其制品 09-07 大豆:最受营养学家推崇的“营养之花” 09-07
- 绿豆:消毒解毒的神豆 09-07 赤豆:与高丽参有相同药效 09-07 豌豆:富含“精神的维生素” 09-07
- 蚕豆:帮助记忆的佳豆 09-07 扁豆:性平味甘、利水消肿 09-07 刀豆:富含微量元素 09-07
- 豇豆:适宜于糖尿病人 09-07 菜豆:做为蔬菜的豆类 09-07 豆芽:世界上最早无土栽培的蔬菜 09-07
- 豆腐皮:防止脂肪肝的最佳食品 09-07 毛豆:富含各种营养素的珍贵食物 09-07 纳豆:喝酒人的下酒菜 09-07
- 黄豆粉:可做为全价营养粉 09-07 醋豆:降低血脂的特效食品 09-07 第四章 畜、禽、肉类食品 09-07
- 马肉:有长筋骨、强腰脊的功效 09-07 羊肉:补虚益气、温中暖下的肉中上品 09-07 狗肉:狗肉滚三滚、神仙站不稳的香肉 09-07
- 驴肉:具有“天上龙肉、地下驴肉”之称的美食 09-07 猫肉:益气补血、软坚散结的食品 09-07 鹿肉:补虚劳羸弱、壮阳益精的佳品 09-07
- 兔肉:补中益气,凉血解毒的百味肉 09-07 獐肉:助益五脏、滋气补血的美味 09-07 鸭肉:煮烂老鸭汤、功效比黄芪 09-07
- 鹅肉:喝鹅汤、吃鹅肉一年、四季不咳嗽 09-07 鸽肉:民间称之为养血动物 09-07 鹌鹑肉:被称为动物人参 09-07
- 麻雀肉:壮阳益气的美味 09-07 鹧鸪肉:祛痰补脑的佳品 09-07 斑鸠肉:明目湿润、协调阴阳 09-07
- 燕窝:被称为“宫廷大补食品” 09-07 蛇:强筋活络、祛痹洁肤的美食 09-07 田鸡:大补元气的营养食品 09-07
- 蜗牛:凉血利尿、清热解毒 09-07 蚯蚓:活血化淤的理想食物 09-07 蚂蚁:有2000年治病健身历史 09-07
- 蚕蛹:优良的保健食品 09-07 蝎子:可食药两用 09-07 老鼠:高蛋白、低脂肪的佳品 09-07
- 蝗虫:高蛋白动物食品 09-07 胎盘:补血养阴之物 09-07 肉类加工食品 09-07
- 第五章 蛋类和蛋制品 09-07 鸡蛋:被认为是一种完美食品 09-07 第六章 鱼类及其它水产类食品 09-07
- 鳊鱼:我国淡水“四大名鱼”之首 09-07 鲢鱼:老百姓餐桌上的佳物 09-07 鳙鱼:富含磷脂、增强记忆力 09-07
- 草鱼:暖胃和中,平肝截疟 09-07 青鱼:增强体质、延缓衰老 09-07 黑鱼:益胃消肿,养血补虚 09-07
- 鲶鱼:催乳利尿的美食 09-07 鲥鱼:有“味美在鳞”之称 09-07 银鱼:养胃阴和经脉 09-07
- 大马哈鱼:名播四海的名贵鱼 09-07 凤尾鱼:富含矿物质的美味 09-07 鳡:肉质鲜嫩的鱼种 09-07
- 鳝鱼:具祛风通络治疗口眼歪斜的功效 09-07 竹荚鱼:有降低胆固醇的作用 09-07 鳗鲫:被定位为高级鱼类 09-07
- 香鱼:会发出独特香味的鱼 09-07 鲫鱼:有健脾利水、通脉下乳的功效 09-07 河鳗:冬天里最好的进补美味 09-07
- 鲣鱼:富含氨基酸的美味 09-07 梭子鱼:做为减肥饮食的佳品 09-07 鲽鱼:肉质鲜嫩的食物 09-07
- 鲤鱼:妇女产后的营养补给品 09-07 鳜鱼:被誉为鱼中上品、春令时鲜 09-07 青花鱼:具有清除胆固醇作用 09-07
- 鳅刀鱼:可迅速增加人体精力 09-07 柳叶鱼:最好的健康食品 09-07 鲈鱼:名列“四大名鱼”之一 09-07
- 鲷鱼:最受人们欢迎的鱼 09-07 带鱼:有补肝养血、滋润肌肤的功效 09-07 鳕鱼:鲜美的减肥佳品 09-07
- 泥鳅:多钙食品、有“水中人参”之称 09-07 鲱鱼:高胆固醇含量的鱼种 09-07 海鳗丽:软化血管、润美肌肤的鱼 09-07
- 比目鱼:主做生鱼片的原料 09-07 河豚:味道鲜美的毒药 09-07 鱿鱼:滋阳养胃、补虚泽肤的海鲜 09-07
- 鳟鱼:高维生素与高蛋白含量的鱼种 09-07 鲸鱼:硕大无朋的鱼霸 09-07 黄花鱼:适宜于失眠、贫血、头晕、产后体虚症 09-07
- 鲨鱼:有“海上霸王”之称 09-07 糠虾:人类最后的动物蛋白质来源 09-07 乌贼鱼:补血养阴佳品 09-07
- 虾:补肾壮阳、养血固精的佳馔 09-07 螃蟹:补骨添髓、养筋活血的美味 09-07 章鱼:可治夜盲症的鱼 09-07
- 鱼子类:高胆固醇食品 09-07 海马(海龙):药用价值极高的高级补品 09-07 魁蛤:有治疗贫血功效 09-07
- 蛤蜊:有“天下第一鲜”之称 09-07 鲍鱼:被誉为“海味之冠” 09-07 牡蛎:益智海鲜 09-07
- 嵘螺:理想的减肥食品 09-07 蚬子:可治疗黄疸性肝炎的水产 09-07 文蛤:蛤中上品 09-07
- 干贝:有降低血脂功效 09-07 螺类:解酒热、清火眼、利大小肠的佳物 09-07 蚌类:明目解毒、养肝凉血 09-07
- 蛏子:滋阳除烦、清胃治痢 09-07 淡菜:有促进人体的新陈代谢 09-07 海参:高血压、冠心病患者的美食 09-07
- 海蜇:被视为“水中瑰宝” 09-07 甲鱼:治劳伤、壮阳气、大补阴之不足 09-07 乌龟:主治阴血不足、劳热骨蒸 09-07
- 第七章 蔬菜类食品 09-07 豆薯:生津止渴 09-07 莲藕:补中益气、消热散血的润品 09-07
- 马铃薯:高血压、心脏病人的重要食物 09-07 荸荠:宽肠通便、解毒散结的食品 09-07 慈姑:润肺止咳、通淋利尿的蔬菜 09-07
- 粉葛:健肌退热、延缓衰老的食品 09-07 百合:温肺止咳、补中益气的食疗佳品 09-07 何首乌:具有乌须发、益气血的功效 09-07
- 甜菜:北方制糖的主要原料 09-07 胡萝卜:胡萝卜素的重要来源 09-07 洋葱:防治都市流行病的重要蔬菜 09-07
- 大头菜:开胃消食的咸菜 09-07 薤白:散结定痛、理气宽胸 09-07 菊芋:消肿利水的食品 09-07
- 莴苣:能治失眠的蔬菜 09-07 香椿:有“助孕素”美称 09-07 茭白:具有解酒功效 09-07
- 竹笋:防治便秘的佳蔬 09-07 芦笋:西方被誉为十大名菜之一 09-07 莼菜:自古以来的珍蔬 09-07
- 豆瓣菜:治疗肺痨的理想食物 09-07 芹菜:古代被列为“春药” 09-07 茼蒿菜:吃火锅不可缺少的蔬菜 09-07
- 冬寒菜:历史久远的蔬菜 09-07 木耳菜:清热凉血、通便解毒的蔬菜 09-07 空心菜:大众蔬菜 09-07
- 苋菜:骨折病人和临产孕妇的良蔬 09-07 荆芥:有解热透疹作用 09-07 菜苔:时令佳蔬 09-07
- 白菜:大众蔬菜 09-07 油菜:有散血、消肿作用 09-07 菠菜:阿拉伯人称之为“菜中之王” 09-07
- 卷心菜:“久食大益肾、填髓脑” 09-07 蒲菜:适宜于妇女食用的蔬菜 09-07 牛皮菜:补血、解毒的蔬菜 09-07
- 生菜:通乳汁、助发育的蔬菜 09-07 香菜:芳香健胃、驱风散寒的佳蔬 09-07 花椰菜:富含维生素C的蔬菜 09-07
- 黄花菜:古人称之为“忘归草” 09-07 青椒:开郁消食、温中下气 09-07 茄子:清热泻火的养生食品 09-07
- 西红柿:作为宿醉时的特效解酒药 09-07 荠菜:“天然之珍” 09-07 蕨菜:“山菜之王” 09-07
- 马兰头:著名的“青蔬三头”之一 09-07 马齿苋:天然的抗生素 09-07 苦菜:有降低血压作用 09-07
- 蒌蒿:杀菌消毒的蔬菜 09-07 蒲公英:家喻户晓的野菜 09-07 苜蓿:可治风湿筋骨疼痛 09-07
- 榆钱:大荒之年的救命野蔬 09-07 仙人掌:为欧洲人列为“新型蔬菜” 09-07 紫菜:味道鲜美的作汤佳品 09-07
- 发菜:素有“戈壁之珍”美誉 09-07 海带:“含碘冠军” 09-07 海藻:新型的海味蔬菜 09-07
- 螺旋藻:超营养价值的“保健品之王” 09-07 葛仙米:人间的稀有珍品 09-07 黑木耳:养血活血、补气强力的佳品 09-07
- 银耳:被称为“菌中明珠”的补品 09-07 粟蘑:超级天然营养品 09-07 猴头:传统的“四大名菜”之一 09-07
- 竹荪:有大补之功的“真菌之花” 09-07 鸡纵:云南的著名美味 09-07 茯苓:传统的滋补佳品 09-07
- 冬虫夏草:传奇式的“中国珍宝” 09-07 灵芝:超级天然保健品 09-07 石耳:滋阴养肺的珍品 09-07
- 地衣:可防止老年性痴呆症的罕物 09-07 南瓜:脾胃虚寒者的养生食品 09-07 黄瓜:泻热、清火的养生佳品 09-07
- 苦瓜:适宜于糖尿病人食用的瓜菜 09-07 丝瓜:润肤美容,强心抗毒的蔬菜 09-07 笋瓜:治疗夜盲症的理想食物 09-07
- 佛手瓜:可增强人体抵抗力的蔬菜 09-07 第八章 水果、干果类食品 09-07 西瓜:号称夏季“瓜果之王”的养生佳品 09-07
- 苹果:中外公认的保健养生神果 09-07 梨子:古称“百果之宗” 09-07 刺梨:全价营养珍果 09-07
- 桃子:重要的食疗水果 09-07 樱桃:号称“百果第一枝” 09-07 猕猴桃:被誉为“水果皇后” 09-07
- 葡萄:益气养血的养生水果 09-07 葡萄柚:美容水果 09-07 柿子:解热醒酒的特效水果 09-07
- 枣子:天然的维生素丸 09-07 杏子:抗癌之果 09-07 桑椹:养发、润发的神果 09-07
- 沙果:顺气去瘀、开胃消食的水果 09-07 梅子:生津止渴、解酒开胃 09-07 杨梅:糖尿病人忌食的水果 09-07
- 枇杷:“天上王母蟠桃、地上三潭枇杷” 09-07 山楂:21世纪的绿色保健水果 09-07 海棠:养血明目的水果 09-07
- 石榴:具解酒排毒、抑细菌、杀绦虫作用 09-07 番石榴:防治糖尿病的水果 09-07 木瓜:天然消化酶 09-07
- 番木瓜:有抗癌作用的热带水果 09-07 无花果:外科之神药 09-07 草莓:水果中的维生素女王 09-07
- 蜜柑:丰富的维生素水果 09-07 甘蔗:天然疗脉汤 09-07 金橘:理气醒脾、开胃消食的水果 09-07
- 柚子:糖尿病人的保健果 09-07 罗汉果:演艺人员润喉清肺的良药 09-07 香蕉:号称世界四大水果之一 09-07
- 菠萝:美容润肤、促进消化的佛果 09-07 菠萝蜜:典型的热带水果 09-07 荔枝:南方四大珍果之一 09-07
- 龙眼:传统的滋补极品 09-07 芒果:热带果王 09-07 柠檬:美容洁肤的佳果 09-07
- 橄榄:消除咽喉肿痛的保健品 09-07 椰子:悦泽面色的南国水果 09-07 槟榔:可治虫积、食滞、腹胀、便秘的南药 09-07
- 银杏:降低胆固醇的绿色保健品 09-07 核桃:增强记忆、延缓大脑衰老的佳品 09-07 栗子:干果之王 09-07
- 榛子:明目健体的坚果 09-07 榧子:有杀虫消积,润肺滑肠功效 09-07 松子:坚果中的仙品 09-07
- 杏仁:古医书称为“疗心之果” 09-07 芝麻:“八谷之中,唯此为良”的抗衰老食品 09-07 花生:有“绿色牛乳”之称的高营养食品 09-07
- 芡实:“婴儿食之强壮、老人食之延寿” 09-07 菱角:水中的妙物 09-07 南瓜子:有治疗前列腺增生作用 09-07
- 西瓜子:润肠下气的闲食 09-07 第九章 酒类及非酒精饮料 09-07 黄酒:被称为“液体蛋糕” 09-07
- 米酒:历史悠久的佳酿 09-07 葡萄酒:保护心脏的饮品 09-07 啤酒:开胃消食的液体面包 09-07
- 白酒:古称“百药之长” 09-07 滋补药酒 09-07 茶:解渴提神的人间仙品 09-07
- 银杏茶:降压、降脂、降胆固醇的饮品 09-07 绞股蓝茶:消除疲劳、延缓衰老的保健饮品 09-07 杜仲茶:有明显降压功效 09-07
- 金银花茶:被称为“神水”的重要保健饮品 09-07 桑芽茶:糖尿病的克星 09-07 各种果茶 09-07
- 各种蔬菜汁:被称为“植物之血” 09-07 蜂蜜水:人体的“健康之友” 09-07 汽水:解温消暑饮料 09-07
- 可乐饮料:提神解渴的清凉饮品 09-07 咖啡:素有兴奋剂之称 09-07 豆浆:现代人的理想饮料 09-07
- 第十章 奶和乳类制品 09-07 人乳:婴儿无可替代的生命之泉 09-07 冰淇淋:高热量、高脂肪的冷饮 09-07
- 第十一章 调味品 09-07 葱:温通阳气的养生佐料 09-07 大蒜:被誉为“广谱抗菌素” 09-07
- 姜:心血管系统有益的保健佳品 09-07 辣椒:维生素含量居蔬菜之首 09-07 胡椒:世界级的调味品 09-07
- 花椒:著名的佐菜香料 09-07 大茴香:重要的香料 09-07 小茴香:香味浓烈的调料 09-07
- 桂皮:常用的调味品 09-07 丁香:广受欢迎的调味品 09-07 草果:卤菜的重要调料 09-07
- 砂仁:南方的辅助调料 09-07 山柰:卤汤的重要佐料 09-07 甘草:润肺止咳的药材 09-07
- 荜拨:芳香型的调味品 09-07 芥末:具有杀菌和防腐作用 09-07 芥子:促进消化的调味品 09-07
- 芝麻油:动脉血管的清道夫 09-07 花生油:中老年人理想的食用油 09-07 大豆油:心脏病患者理想的食油 09-07
- 橄榄油:“可以吃的化妆品” 09-07 菜子油:高血压患者忌食 09-07 棉子油:有防治心脏病的作用 09-07
- 其他植物油 09-07 色拉油:多种植物油的合成品 09-07 猪油:具有特殊香味的食用油 09-07
- 牛油:高胆固醇的油脂 09-07 鱼油:用于医药制品 09-07 奶油:西餐的重要营养品 09-07
- 酱油:精制发酵的五味调合液体 09-07 醋:增强体质的健康调味品 09-07 盐:有“百味之长”的美称 09-07
- 料酒:烹饪的调味酒 09-07 砂糖:人体重要的热量来源 09-07 酱:我国独有的传统美味 09-07
- 豆豉:被日本营养界非常重视的调料 09-07 食碱:治胃酸、化食滞 09-07 食用香精 09-07
- 食用色素 09-07 附录一 09-07 附录二 09-07
- 食物营养圣经 09-07