血为气之母，气为血之帅，气血充足与否决定着一个人健康的程度，犹如一个吃饱了饭的人干活儿才会有力，所以给全身的脏器补充足够的气血，让它吃得足够饱，从而运转更加有力。

　　气血的充足、经络的通畅是人生存、健康的最基本条件，只有对自己的身体情况有个初步的了解，才能对病下药，下面介绍十二点气血测试法，看看你的气血是否充足。

　　1．看眼白的颜色：如果眼白混浊、发黄、有血丝，而且眼袋大、眼睛干涩、眼皮沉重，说明气血不足。

　　2．看皮肤的颜色：皮肤白里透红，有光泽、有弹性、无皱纹、无斑点，表明气血充足。反之，皮肤粗糙、无光、发暗、发黄、发白、发青或发红，有斑，表明身体状况不佳，气血不足。

　　3．看头发浓密柔顺的情况：头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白，开叉，表明气血不足。

　　4．看耳朵的情况：如果耳朵圆润、肥大、饱满，呈淡淡的粉红色，有光泽，无斑点，无皱纹，表明气血充足，反之，如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，色泽白淡，无血色，麻木，表现肾脏功能开始衰竭，需要加强注意。

　　5．看手的温度：如果一个人的手一年四季都温暖的，说明人的气血充足，如果手心偏热或者出汗或者冰凉，说明气血不足。

　　6．看手指的指腹：如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的，都说明气血不足，相反手指指腹饱满，肉多有弹性，说明气血充足。

　　7．看青筋暴露的情况：如果在食指上看到青筋，说明小时候消化功能不好。而且这种状况可能一直延续到成年。这类人体质偏弱，气血两亏。如果在小指上看到青筋，说明肾气不足。

　　8．4.1看指甲上的半月形：正常情况下除了小指外，其他指甲上应该都有半月形。大拇指上的半月形应该占到整个指甲的1/4到1/5，其它食指、中指、无名指应不超过1/5。

　　如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形，说明这个人的体内寒气重、血循环功能差，而且气血不足，以致血液到达不了手指末梢。如果半月形过多、过大，则易患甲亢、高血压等病。

　　9．看手指甲上的纵纹：当指甲上出现纵纹的时候，一定要提高警惕，说明身体气血两亏。

　　10．看牙龈：牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大，食物容易塞到牙缝里，就是注意了，因为身体正在往下坡走。

　　11．看睡眠：如果入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到天亮，表明气血很足；而入睡困难，易惊易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是气血亏。

　　12．看舌苔：舌苔的不同情况最能反映身体内的寒、热、虚、实。因为舌与人体的脏腑各器官紧密相连，当脏腑功能失调，舌苔就会有所反映，所以看中医时，一般医生会让你把舌头伸出来看一看。如果舌苔发白，说明体内有寒。如果舌苔发黑，说明寒重，已严重影响到脾胃功能，消化能力极差。如果舌苔发黄，说明体内有热，而且多数都是寒中带热、虚中带热。舌苔厚腻、发黄，并没有明显上火的，多数是气虚引起的食物不能正常消化所致；没有舌苔，说明外病气虚。

　　看舌苔需要注意，刚吃过或喝过东西看舌苔是不准的，一定要在进食至少半个小时以后再看，而且一天内最好多看几次，才能判断准确。

　　以上十二点自我测病的方法应该综合起来看，因为有些会表现得十分明显，有的则不甚明显，如果综合起来看，就会有个准确的判断。