文茜爸爸从厉师父家回来后，就兴冲冲地去找自己宝贝女儿了。

　　“文茜，丫头，我替你去请教了一下厉师父。”文茜爸爸说道。

　　“爸头，那厉师父怎么说的？”文茜问道。

　　“厉师父说……”文茜爸爸说道。

　　“您先别说，先让我猜猜看。”文茜打断了她爸爸的话。

　　“嗯，好，丫头，你先猜猜看。”文茜爸爸说道。

　　“我想应该是呼吸方面的问题。”文茜说道。

　　“嗯，我姑娘真聪明。厉师父也说是呼吸方法不得当。”文茜爸爸说道。

　　“那厉师父说没说怎样呼吸是正确的呢？”文茜问道。

　　“说了，他说是你在呼吸的时候，气息的出入，应该非常的轻非常的细，最好是甚至连自己的耳朵也听不到出入的声音。气息应该慢慢地加长，叫它达到小腹，但一定要尽量顺其自然，不可用力。这样长时间练习，自然会有好的效果。”文茜爸爸说道。

　　“嗯，爸头，我知道了。我在静坐的同时还要注意呼吸方法。这样才是修炼内功的不二法门。”文茜说道。

　　“丫头，既然你已经明白了，那就继续好好练习吧。”文茜爸爸说道。

　　“爸头，我知道了，我看这要在调整呼吸，注意呼吸的同时练习静坐，就叫它呼吸习静法吧。”文茜说道。

　　“嗯，叫呼吸习静法好。关键还是要多练习，多体会，多总结。”文茜爸爸说道。

　　“嗯，爸，我知道了。您去休息吧。我继续练习了。”文茜说道。

　　文茜爸爸走后，文茜又开始了专心致志地练习静坐，修炼内功。

　　就这样又过了很多天。虽然文茜还没有达到完全心无杂念的境界，但较之前就已经好很多了。

　　文茜除了吃饭睡觉的时间，其余时间全都用来静坐修炼内功了。

　　修炼了三月有余，文茜感觉小腹中有一股热力在动荡，有如沸汤一样。

　　一天傍晚，文茜在静坐修炼内功的时候，小腹中突然震动，一股热力，或者说是一股内力冲开脊椎骨末端的尾闾，沿着督脉到达后脑。这样一晚上震动了八次，才慢慢停了下来。就这样文茜的督脉被打通了。

　　自此之后，文茜感觉自己就像换了一个人一样。自身的一些小毛病也一朝消失了，并且不容易感冒了。走起路来感觉特别轻松，练起功来也是事半功倍。关键是感觉自己的力量越来越充足了。和之前相比感觉力量翻了好几番。

　　文茜对于静坐修炼内功更加认真，更加努力。她对于内功习练不辍，这样又过了四个多月。一天晚上，文茜感觉自己小腹又开始震荡了。

　　一股内力刚开始在头顶盘旋，然后从面部下来，避开了口鼻，分为了两路，到喉咙的部位又合二为一，沿任脉从胸部而下进入小腹。这样文茜的任脉也就打通了。

　　从此之后，每次文茜静坐，这股内力就从尾闾循背后夹脊上升到头顶，然后再由颜面下降至胸腹，这样任督二脉循环不已。

　　通过静坐，文茜的功力大增。就目前文茜的功力而言，就算有五六个有来联手都不是文茜的对手。

　　欲知后事如何，且听下回分解。