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第二十九章 体能训练

极品球星 西门大爹 4698 2023-08-18 18:08

   放学后的十八中,大多数的学生都放学回家了,而操场上仍有不少留在学校踢球和训练的学生。

   林天和北木拎着书包来到了操场,顿时感受到了一种异样的气氛,不友好的目光从操场的一角射来,让他俩浑身不舒服。

   原来,放学后正是校田径队训练的时段,仲鑫,乔光宇,陈汉,孙鹏,樊斌等一干人都在田径教练和体育老师的指导下安排训练呢。

   那身材高大,声音嘶哑的田径教练哇啦哇啦的在给大家训话,却见有几个人的目光看向别处,顿时火冒三丈,指着他们点名痛批道:“仲鑫,乔光宇,孙鹏,史明你们几个王八犊子瞅啥呐!瞅啥呐!用不用把你们眼珠子挖出来啊,告诉我那儿是有美女还是有现金啊!都他妈的把眼睛给我转回来,谁再让我看见他溜号,老子上去就是两个嘴巴子!”

   仲鑫,乔光宇,孙鹏吓得不敢再张望,老老实实的看着教练训话。

   “这教练脾气可够大的啊。”北木楼感觉脊背发凉。

   “这脾气算好的了,你是没见过有些足球教练发脾气。”林天不以为然的说。

   “林阳天润的教练都是这样吗?”

   “不都是,也有比较随和的,不过比例很少。但你要做好心理准备,我口中说的那个张海峰他脾气就很大。”林天说。

   “我认为能用对话解决的事,没必要用吼。”

   “你以为能去练体育的学生,谁都像你这么乖?”

   “你说我乖?”

   “跟他们比,你是货真价实的乖宝宝。一般你这样的性格,如果自身有实力,教练会死命护着你,要是没实力,教练就往死了欺负你,他们管这叫弱肉强食适者生存。”

   北木无语,无论自己有没有实力,他都不想和这种性如烈火的人打交道。

   “咱们要不要换个地方。”北木说。

   “你怕他们?”林天问。

   “不,我只是不想惹麻烦。”

   “我说,这训练的还不是你呢,你就受不了了,以后若换做是你,你怎么在球队生存。”林天教育道。

   “行吧。”北木想了想,点了点头。

   “听您这意思还老大不乐意。”

   “没有。”

   “那咱们开始吧。”林天说着把书包在了旗杆旁。

   “怎么开始?”北木也放下了书包。

   “当然是先做热身运动,防止运动过程中受伤啦。”林天说。

   于是二人开始扭腰,压腿,小幅度原地起跳,让关节和肌肉迅速的再活动起来,然后在围着操场慢慢的跑。

   一边跑,林天一边给北木讲训练的内容,看他这幅架子,简直比那个训话的那个教练还要专业。

   “北木,我说你听,我问你答。”林天在前面边跑边问。

   “好。”北木在林天的后面边跑边答。

   “这个操场一圈是多少米?”林天问。

   北木大概扫了一眼操场,“挺大的操场,目测400米一圈,你难道不知道?”

   “知道,就是想考一下你。”

   “靠!”

   “算一下,一万米一共多少圈?”林天继续问。

   “现在......答?”

   “对!”

   “二十五圈。”北木略一心算,给出了答案。

   “那我们今天的任务是跑满二十五圈,但跑到十二圈半的时候,咱们可以停下来休息十五分钟。”

   “模拟职业足球比赛的跑动距离和强度么?”

   “要不怎么说学习好的孩子就是不一样,一下子找到了关键点。”

   “那是不是......我用四十五分钟跑完这十二圈半就行?”

   “想得美!你得把我当成你的对手,我跑的快,你也得跟得快,我跑得慢,也必须把速度降下来,直到把这二十五圈都跑完。”正说着,林天突然提高了速度。

   北木立刻跟着发力,他的瞬时速度和爆发力的确出类拔萃,几秒钟之内竟死死咬住了林天,可马上,他就有种力量全部用尽的感觉。

   他咬牙坚持了大概五秒。第六秒,他眼看着近在咫尺的林天背影,忽然有了一种遥不可及的感觉,那一秒钟,他犹如徘徊在生与死的边缘。

   终于他还是坚持下来了,那一瞬间他感觉自己仿佛被剥离了躯体,视觉和听觉一下子变得异常模糊。

   可也是在这一瞬间,林天的速度也突然降了下来,又恢复了原来慢跑的速度。

   北木有种死里逃生的感觉,他大口喘着气跟在林天的身后,步伐不再像最开始那样轻盈。

   “怎么样,受得了吗?”林天一边跑着一边悠悠的说。

   北木震惊,彻底的震惊了,他知道林天比自己要强上很多,但没想到林天经过这样一个急剧的加速,呼吸竟还是如此的平稳。

   北木明白,这六秒钟的冲刺差不多跑出了的距离绝对不少于五十米,那几乎是他参加五十米测试时爆发出的最大潜力。

   “我......我......”北木上气不接下气。

   “有什么话,喘匀了气再说。”林天跑的比刚才更慢了。

   北木经过三十几秒的慢跑,感觉又恢复了一些气力,气喘得也不像原来那么厉害了。

   “老兄,咱们能不能......能不能别......别边跑......边说话。”北木断断续续的给林天提了意见。

   “不行!”林天毫不留情的拒绝了,“这是足球不是长跑,长跑时只要掌握好自己的节奏,调整好自己的呼吸和步伐,就会起到事半功倍的效果。可足球不一样,后卫拼了命的紧跟着对手,前锋要也拼了命的想摆脱对手,依靠的不仅仅是瞬时的爆发,还有长久的耐力,在这个过程中,你的眼睛要不住的寻找对手的漏洞,你的大脑要不断思考进攻的思路,以及和无时不刻和队友之间的沟通。一支缺乏沟通的队伍,注定没有什么战术可言。明白了吗老兄。”

   “我......我明白。”北木喘着气,语气却坚定不移。

   “注意,我要加速了。”话音未落,林天的身体忽然如同弹射而出的火箭,飞快的向前冲去。

   北木顾不得多想,立刻加速追上,林天这次的速度不亚于上次,北木用尽了吃奶的力气堪堪跟住了四秒,到第五秒钟北木竟产生了拽住林天衣服的想法,他身体拼命的前倾,妄图用即将跌倒的惯性保持住速度,就像百米冲刺时那最后一步的俯冲。

   可就在这时,林天的速度又立刻的慢了下来,这次他把速度一下子降了很多,差不多一下子由疾速的奔跑变为快走。北木刹车不及,一个趔趄差点扑到林天的身上,好在他平衡感不错,关键时刻控制住了自己的身体。

   接着他大呕了一声,吐出了一大口稀稀的口水。

   “还撑得住吗?”林天问,他的速度已经完全的变为了匀速行走。

   北木捂着嘴,跟在他的身后,尽量保持着自己的节奏,他一句话也没有说。

   这时,场边一个沙哑苍老的男音响起:“你们看见没?啥叫业余?这就叫业余!瞎几把跑,没两步就开始走上了,就这还跑个篮子!喂,你俩在那逛大街呐!赶紧把跑道给我让开,哪凉快哪待着去!别他妈让我过去踹你!”

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